院長ブログ

体重減らなくても運動はスゴイ!

また運動の素晴らしさについて報告させて頂きます。 

 

 

最近は、医療系の情報サイトが充実しており、すぐに最新の情報がアップされ勉強できるのでとても助かっています。 

 

本日は、「肥満でも健康でいるためには、運動継続が条件」というデータが出たというのでご報告させていただきます。 

 

 

米テキサス大学のGrace Liu氏が学会報告した内容ですが、太っていても心肺機能が高い人は、

肥満で運動しない人と比べて安静時の脈拍数や体脂肪、徐体重脂肪、心機能の数値が良好だったそうです。

 

これまでの研究から、たとえ肥満であっても健康状態が良好な人は心疾患による死亡リスクが低く、

余命は適正体重の人と変わらないことが示されています。 

 

 

すなわち体重だけ見れば肥満の人でも、しっかり運動をして心肺機能が良好であれば健康的に長生きできるという嬉しい内容です。 

 

当院に受診されている方に、一生懸命運動しているけど体重が減らなくて困っているとお話になる方がいますが、これで運動をしっかり継続して頂くだけでも十分健康に役立っていますよと自信を持ってお答えすることができます。 

 

 

やはり筋力がしっかりあると、基礎代謝が上がり血糖値は下がり姿勢は良くなり活動的になれます。

良い事ばかりですね。 

 

 

ここ最近、運動のメリットが沢山報告されています。

運動の効用はますます注目されてゆくでしょう。

 

 

皆さんもぜひ日常生活に運動を取り入れて元気に長生きしましょう! 

ここまでお読み頂き誠にありがとうございました。 

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