土曜日の午後シリーズ

こんにちは!長野市にあります、わかまつ呼吸器内科クリニック看護師の坂田です。

 

お盆も過ぎ、一気に気温が下がり何となく秋の気配の長野です。

みなさま風邪などひいてはいませんか? 今年は例年より急激な気候の変化となっている様です。体も心も驚いているかもしれませんね!

 

 

そこで、

まだ、夏気分に浸りたい方へ(!?)

夏の余韻をお届け・・

 

“土曜日の午後 クルマでどこまで行けるか?” シリーズです!!

 

 

8月の最初の土曜日

暑い暑い長野を脱出すべく

涼を求めて、いってきました! 東北は福島県の猪苗代湖!!

 

猪苗代湖③

 

長野からおよそ370km、クルマで4時間前後の距離にあります。

 

東北という響き、とっても涼しそう

期待を胸に、いざ猪苗代!到着~!!

 

ガーン、36℃でした・・(笑)

今年の日本、どこへ行っても暑いみたいです。

 

 

暑い暑い猪苗代湖

なんと、泳げるんですね!

・・と知ったからには泳がない手はありません。

 

湖なのに、ちゃんと波も打ち寄せて、、不思議な感じがします。

 

 

海の家ならぬ、“湖の家”のような小屋もあり

大きなお魚の形の浮き輪と一緒にプカプカ漂流・・

 

快晴の猪苗代湖

夏~~~全開で思いっきり満喫!

 

レインボーかき氷湖の家のレインボーかき氷

 

猪苗代湖②

 

そして

ひゃ~!なんかヒリヒリ・・日焼けです

そう、快晴の空の下、浴びないわけはありません。

お肌の大敵、紫外線!

思いっきり浴びてしまいました。。

 

水の外に出ていた両腕は、真っ赤で、まるで赤オニのよう・・

 

ここまで焼けたら、もはや軽い火傷です。。

 

猪苗代湖①

 

 

そこで今回は

“紫外線”について調べてみました!

 

紫外線(Ultraviolet rays)略してUV

①量がもっとも多いのは: 5月~9月

秋めいてきた長野もまだまだ油断はできません

 

②お天気による違い

曇りの日でも・・晴れの日の50~70%の紫外線が降り注いでいます

雨の日でも ・・20%の紫外線は届いています

 

③紫外線の反射率

雪面:80~90%

水面:20~80%

砂浜:10~20%

これをみると

長野は雪の季節の紫外線対策も大切ですね

 

④紫外線の種類

紫外線A波【UVA】:シミやしわの発生に関わっている…

日焼け止めの“PA”はUVAに対する防御指数

 

紫外線B波【UVB】:肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…

日焼け止めの“SPF”はUVBに対する防御指数

 

 

そんな紫外線ですが

浴びることによってストレスを発散する働きもあるようです。

 

適切な対策のうえ

おひさまを健康的に浴びることも大切ですね。

 

“紫外線”マメ知識でした!

 

 

マメ知識といえば・・

 

この度、当院ホームページに『内科マメ知識』が新設されました!

これから、ちょっとした内科に関するためになる情報を1ヶ月に1回のペースでお届けいたします。

今後の『内科マメ知識』にも、こうご期待!!

 

 

わかまつ呼吸器内科クリニック

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